از اینکه چنین ایده‌هایی را می‌نویسم هم خوشحالم و هم ناراحت. خوشحال از این بابت که نوشتن سرراست ترین راه برای ابراز آموخته‌هایم است و ناراحت از این بابت که از این دانسته‌ها با "روش‌های تجاری" می‌توانستم پولی به جیب بزنم و شهرتی برای خود دست و پا کنم.
اما برگردیم به موضوع اصلی
در دنیای غرب موج تازه‌‌‌ای بوجود آمده است که حول محور "مدیتیشن" می‌چرخد، تجارتی که به قول بعضی‌ها قرار است هم ردیف مسواک زدن قرار بگیرد و کسی که چنین تمریناتی را در آینده نزدیک انجام ندهد به نوعی احساس عذاب وجدان داشته باشد. چون مدیتیشن تقریبا تبدیل به "کد تقلب" دسترسی به ذهن ناخودآگاه و رسیدن به خواسته‌ها شده است.
دیگر خبری از سخنرانی‌های انگیزشی و تجارت موفقیت نخواهد بود، بلکه مربیانی بوجود خواهند آمد که با اصل قرار دادن "مدیتیشن" شیوه‌ی رسیدن به موفقیت را آموزش خواهند داد. نسل تازه‌‌‌ای از دکان‌های دو نبش روانشناسی!
مدیتیشن می‌تواند سیستم ناخودآگاه را تنها با 20 دقیقه تمرین روزانه به مدت 24 ساعت تحت تاثیر قرار دهد. دالای لاما دروغ نگفته وقتی که گفته است : " اگر تمرین یا روش رواشناختی وجود داشته باشد که بتواند دقیقا همان اثرات مدیتیشن را روی ذهن و بدن بگذارد، مراقبه را رها می‌کنم."
مدیتیشن امواج مغزی را در سطح آلفا قرار می‌دهد، و ذهن در حالت تلقین پذیر و هیپنوتیزم قرار میگیرد، در نتیجه هر جمله‌‌‌ای که مربی یا راهنما به خورد ذهن تان بدهد به مدت 24 ساعت روی زندگی، رفتار و شخصیت تان تاثیر میگذارد بدون اینکه حتی خودتان متوجه باشید!
کلیدی طلایی برای انجام درست مدیتیشین
یادم می‌آید وقتی کودک بودم، برادرم تمرین مدیتیشن میکرد و تصویری که از این تمرین در ذهن داشت این بود که فرض کند با هر دم و بازدم "بادکنک" باد می‌کند! تصوری کاملا غلط از مدیتیشن، و البته چنین تصورات مزخرفی در 80 درصد آدم‌هایی که اصطلاحا تمرین مدیتیشن می‌کنند وجود دارد، از "ژست انگشت حلقه ای" گرفته تا پیچاندن دست و بدن به هزار و یک شکل مزخرف دیگر که اساساً هیچ تاثیری ندارد.
اما کلید طلایی در تمرین درست چیست؟
در صورتی که تمرین مدیتیشن را بدون راهنمایی و بدون توجه به اصول انجام بدهید، نتیجه‌‌‌ای نخواهید گرفت و یا ممکن است حتی موجب تقویت اضطراب و افکار منفی تان شوید!
راز یک تمرین درست این است که اولا" بطور منظم " تمرین کنید دومابعد از بیدار شدن از خواب (صبح) به عنوان اولین فعالیت انجامش بدهید و سومادر صورتی که از مربی و یا راهنما برخوردار نیستید که شما را ثانیه به ثانیه راهنمایی کند از "ذهن خودتان" به عنوان مربی استفاده کنید و ثانیه به ثانیه در حین تمرین ذهن و بدن تان را راهنمایی کنید! چهارماینکه در طی تمرین باید حواستان به شدت جمع باشد و تمرکز و دقت شدیدی را روی ذهن تان اعمال کنید تا سرگردان نشود و پنجماینکه به درد بدن تان هنگام تمرین توجهی نکنید و فقط ادامه دهید! (باید از درد‌هایی که حس می‌کنید صرفا لذت ببرید،چون این درد‌ها تازگی ندارد و مدیتیشن فقط باعث می‌شود احساس و آگاهی شما از این درد‌ها بیشتر شود)
برای اطلاعات بیشتر در مورد شیوه درست تمرین مدیتیشن ذهن آگاهی این پست را بخوانید.
در نهایت چه اتفاقی می‌افتد ؟؟
شاید با خودتان بپرسید خب من اگر تمرین را انجام دادم در نهایت چه چیزی نصبیم خواهد شد ؟ باید بگویم هیچ چیزی نصیبتان نخواهد شد! فقط ذهن تان تیز و شفاف خواهد شد، حواس پنجگانه تان تقویت شده و امواج گاما ( آگاهی بالاتر مغز) افزایش پیدا کرده، ثبات روانی تان بیشتر شده، و استرس کمتری را تجربه خواهید کرد و طبق تحقیقات، روی پیشگیری از سرطان و بیماری‌های قلبی نیز تاثیر مثبتی خواهید گذاشت و "سیستم" ایمنی بدن تان نیز تقویت شده و علاوه بر این تاثیرات ظاهری، حالت خودکار ذهن تان را تغییر داده، و سرنوشت تان را خودتان بدست خواهید گرفت!
منظور از اینکه حالت خودکار ذهن تغییر خواهد کرد این است که دیگر تحت تاثیر ذهن ناهوشیار ( بخوانید خواب) دست به عمل نخواهید زد چون همانطور که می‌دانید 95درصد ذهن تان حالت ناهوشیار دارد و شما 95 درصد رفتار، زندگی و کوچک ترین تا بزرگترین کارهای زندگی تان را در این حالت خوابیده (ذهن ناهوشیار) انجام می‌دهید! بنابراین حقیقتا بیدار خواهید شد! و مثل خواب گردی بی خبر از زندگی نخواهید بود که دائما ناله می‌کند چرا زندگی ام اینگونه و آنگونه است ؟!
اگر خواب باشی، سرنوشتت دست خودت نخواهد بود پس تعجبی ندارد به خواسته‌های خودت نرسی و هر روز و هر شب خواسته‌های جامعه، خانواده و دیگران را تامین کنی ولی از رسیدن خواسته‌های خودت محروم باشی!
جمع بندی:
در نهایت به یاد داشته باشید که هیچ تمرینی مقدس و همیشگی نیست، اگر روش بهتری برای تسلط به خودتان پیدا کردید همان روش را امتحان کنید!